co na odchudzanie

i co, przerwa? A tak w ogole poprawka nog i czegotamkolwiek co zawadza to nie robota na jedno proste odchudzanie ha ha 55kg... ty w ogole mozesz nadal wiecej

co wg Ciebie znaczy 'na mase'? w temacie masz napisane ze mase masz a moim zdaniem jestes poprostu gruby. pisza Ci dobrze,poczytaj dzial odzywianie,odchudzanie,przemysl sprawe i zabierz sie do roboty,pozdro

bez diety spalacz za duzo nie pomoze, a jak cos juz pomoze, to po odstawiniu wroci wszystko do normy-bedzie to efekt chwilowy. stad te efekty jojo-ktore dla mnie sa wymyslem ludzi co nie trzymaja diety. proponuje na poczatek: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA JAKI SPALACZ DLA [...]

Tłuszczu nie spalisz miejscowo było to już powielane na forum od początków powstania tego portalu. Co chcesz rzeźbić? Rzeźbi się mięśnie po masówce by były widoczne. Ty powinieneś uderzyć do działu "Odchudzanie" poczytać to i owo na ten temat. Liczysz zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia - 10 do 15% kcal z całości i trening z utrzymaniem [...]

Ludzie, dziewczyna ma 17lat waży 48kg przy wzroście 160cm, jej jajniki (jak nie ogólnie cały układ hormonalny) są na skraju działalności, nie jest to jej pierwsze "odchudzanie". Przede wszystkim powinna zrobić wszystko by naprawić to co zostało zniszczone - na tyle na ile się da naprawić. Do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego [...]

Sorry ale wcisneło mi się enter:) adzik123 pytałem w dziale odchudzanie ale delikatnie mówiąc zostałem spławiony przez konia i odesłany do tego działu.Z drugiej strony widze,że wszyscy stali bywalcy tego forum po jakims czasie przechodzą z działu odchudzanie właśnie tutaj.Macie jakieś pomysły odnośnie zasad czy poprostu jutro wklejamy zdjecia [...]

[...] z minutę , max 2 no , aż poprostu mi się tetno ustabilizuję , czuję że jestem w stanie powtórzyć serię , bo wiem że nie mam co zdyszany latać , ja masę wkońcu robię a nie odchudzanie :D Po prostu nie chcę być bierny , wziąłem się wkońcu za siebie z czego się cieszę , ale jak mam mieć inny plan co mi da więcej co czego mam go nie szukać? Liczę [...]

[...] bedzie owocowalo zmniejszonym na stale metabolizmem i pozniej by nie przytyc, bedziesz musiala bardzo uwazac z iloscia tego co jesz. Bialko w diecie odchudzajacej wspomaga odchudzanie i chroni (do pewnego stopnia) miesnie przed katabolizmem, tak ze nasz organizm czerpie energie glownie z tluszczu. Szkola nie przeszkadza w zjedzeniu dodatkowego [...]

Czytałaś odchudzanie łopatologiczne? Teraz Twój post jest dziale Ladies W regulaminie działu jest ankieta, wypełnij ją i wklej tutaj. Zaproponuję Ci ćwiczenia siłowe, które miejmy nadzieję, zbudują Ci odrobinę zarówno dół jak i górę ciała. Nie masz mocnej góry i jeśli choć odrobinę uda się zbudować mięśnie będą one pośrednio spalały tłuszcz w [...]

[...] i dwa razy aero/hiit więc aktywność fizyczna jest wystarczająca pamiętaj że trening siłowy jest lepszym spalaczem niż aero. Poczytaj post podwieszony Apokalipsy w dziale odchudzanie o wpływie poszczególnych typów treningu na spalanie kalorii PYTANIA DOT. TRENINGÓW: 3. BARKI - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia = ? ok 4. TRICEPS - Prostowanie [...]

[...] Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i [...]

[...] A co do kupowania w ciemno... W znakomitej większości przypadków, sprzedawca poleci to co: leży mu długo na półce/ma na tym największą marżę. Także na przyszłość, nie kupuj czegoś, czego nie sprawdziłeś;-) W dziale odżywianie i odchudzanie znajdziesz stos przydatnych podwieszonych tematów. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-05 18:48:57

[...] bo mam lenia... dla mnie to wlasnie by bylo najlepiej 5xtydz silowo i zero aero, haha:) ale bym byla happy:D dlatego tak jeczalam,ze chce trening pumy:P mnie nie chodzi o odchudzanie, ale schodzenie z BF;] najchetniej bez roznicy na wadze:) wiec chyba WRESZCIE wezme sie w garsc i hiita zrobie. Tylko slyszalam ze na LC nie powinno sie,a ja poki [...]

[...] mają różne miary :D do rzeczy: po pierwsze: musisz zbilansować dietę, to co jest obecnie to praktycznie same węglowodany w każdym posiłku i naprawdę mało białka. W dziale odchudzanie przeczytaj podwieszone linki odnośnie zbilansowanych diet redukcyjnych. trening: aeroby to wg. mnie jeden z lepszych sposobów na schudnięcie ale jeśli nie pocisz [...]

[...] i tak ci się chce jeść to nie lepiej zaplanować tam zdrowy posiłek w ramach bilansu niż wciągać wszystko jak leci czy głodzić się. Poczytaj linki z regulaminu a zwłaszcza odchudzanie łopatologiczne - dużo Ci to powinno wyjaśnić. Badanie poziomu tłuszczu zapewne na magicznej Tanicie czy innej wadze robione rzadko ma coś wspólnego z prawdą ;-)

[...] problemy z kortyzolem - nadmierny stres, lekka depresja, brak libido itp. Co prawda branie tych leków (nie było to jakieś mocne leki typu sterydy) dosyć wspomogło moje odchudzanie, mógłbym powiedzieć więcej. W 2 miesiące przybyło mięśni a ubyło tłuszczu i czułem się dużo lepiej. Muszę dalej zająć się tematem hormonów, ale czekam już rok na [...]

[...] Kolejnym krokiem będzie ułożenie diety, co masz tutaj zrobić? Zarejestruj się na naszym forum i następnie udaj się do działu Odchudzanie http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam tematy podwieszone (na samej górze), w których napisane jest jak od A do Z ułożyć i dopasować do siebie dietę. Następnie założysz tam temat i [...]

[...] że są tańsze tylko że są lepsze, a że czasem przy tym i tańsze to podwójna okazja! A co do odchudzania czy nie są potrzebne żadne suple to owszem można tak powiedzieć, ale odchudzanie można sobie przyspieszyć L-karnityną, HCA , CLA, fat bunerem, termogenikami To samo na podstawie Twojego trybu myślkenia mozna powiedzeć że do maszy też nie [...]

Do Autora postu... Potzrebujesz aminków rozgałęzionych,białeczka-Extensor wpc od Sonbatego(bezsmakowy,ale najtańszy i dobry) glutaminke możesz sobie darowac a za ta cenę kupić dodatkowy kilogram białka. HMb..nie polecam. Odchudzanie możesz wspomóc preparatami typu fat burner(tutaj hi tec i ultimate) olimpowskim green tea(na początek będzie ok.) [...]

[...] Co do masy to tez miałem obawy , ćwiczę 5 lat i troche masy mam. Chodzi mi o rozsadne chudnięcie, z umiarem i tylko pozbycie sie tkanki tłuszczowej, a nie jakieś super odchudzanie, jak będzie sie zrzucało nie więcej jak 2 max 3kg miesięcznie to wtedy leci praktycznie tylko tłuszcz, jak spada waga mocno to juz lecą o prócz tłuszczu mięsnie, [...]